冀圖悅讀 |《認知覺醒》
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《認知覺醒》的作者周嶺，在36歲之前，是一個和大多數人一樣的生活狀態“對自己不了解，對生活沒主張，對命運無選擇”的“三無人員”。直到36歲那年，由于認知影響了選擇，而選擇改變命運，才開始廣泛涉獵知識，從腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學以及其他學科。

人天生喜歡呆在舒適區，憑習慣和感覺做事，因為，這樣減少耗能，人更有安全感。所以，對于有難度的事情，人們不愿意嘗試，選擇逃避。

但是，學習新知識是有難度的，需要跳出舒適區，如何破解？拆解目標，將大目標分解成小目標，這樣就將目標從困難區轉移到了拉伸區，而拉伸區在舒適區的邊緣。

在舒適區邊緣學習，減小了學習的難度，使人愿意嘗試，通過適當的努力就能完成。而且，通過不斷學習，以前感到困難的事情就變得不再難了，舒適區在不斷擴大。在舒適區邊緣學習，不是簡單的重復練習。

作者在書中極力推薦了“番茄工作法”，這種方式通過“25分鐘工作+5分鐘休息”的方式來強制精力恢復，能夠讓精力下降的速度變得更緩慢一些。

一個人只有清醒的了解過自己，才有可能做出正確的選擇并付出正確的方法。

這本書將會改變你對很多事情的認知。

比如很多人以為，人與人之間比拼的是腦力思維，但極少有人知道，我們身體里還有一種更高級的系統——潛意識。

感性的潛意識能幫助我們發現什么適合自己，更好的將精力投入進去，快速提升自己。

如何捕捉感性呢？

深入挖掘讓自己觸動的、眼前一亮的點。審視那些重復出現的想法和心里揮之不去的事。多關注無意識的第一反應，關注身體的反饋。

當你真正拿到這本書時，你會發現，實踐和改變才是這本書的核心。如果當下的你正在努力嘗試改變和實現成長，卻又時常陷入混沌迷茫期，這是一本非常好的“使用說明書”，能夠讓你更快地撥開迷霧，少走彎路，也少一些掙扎與無奈。希望這本書能幫助你更好地內觀自己，擺脫焦慮，外觀世界，借力前行。