冀圖悅讀 |《家庭的覺醒》
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《家庭的覺醒》這本書的作者是美國人沙法麗·薩巴瑞，她是國際頂級育兒專家、紐約哥倫比亞大學的心理學博士，有自己的私人診所，經常為前來咨詢的父母排憂解難。但是當她自己的孩子出生以后，她照樣會因為孩子的各種行為陷入憤怒、焦慮和煩躁的情緒中。于是她開始反思自己的育兒方法，在揭開心中育兒迷思的旅程中，創作了這本《家庭的覺醒》。

這本書的一開始就指出，在養育孩子的過程中，最重要的是完成父母本身的覺醒。絕大部分父母平常使錯勁兒的原因在于，總想花很大的力氣去改變孩子，但實際上，孩子來到我們身邊是為了喚醒我們，是為了讓我們對自己有重新的認識。當你能夠把勁兒使在自己身上時，你會發現整個家庭都得到了覺醒。每個人回到各自的位置，各自安好，家庭融樂。

《家庭的覺醒》這本書中，首先揭示了為什么你認為孩子成功很重要。這是因為你把世界看作是一個恐怖的、互相競爭的地方，因此，你很擔心孩子的未來。這些所有的恐懼都是我們在小時候的經歷（包括與父母、與老師、與同學的相處）中形成的，當然這里并不是批評父母和老師。一方面正因為這些恐懼，喚醒了我們原始的保護欲，才會為了孩子的安全、快樂和幸福而擔心，這正是愛的體現。另一方面，我們必須覺醒的是，這些是我們自身的恐懼，不能假想到孩子身上，更不能用同樣恐怖的表達把這些恐懼傳遞給我們的孩子。讓原來的家庭情緒模式在我們這一代終止，這樣不僅解放了孩子，也解放了我們自己。

作者總結出了教養過程中的七大迷思，以及覺醒父母需要轉變的九個教養技巧。我們分三個方面來了解一下。

01關于愛的迷思

很多家長在教養孩子的過程中，都想把孩子“教育得出類拔萃”，其實潛臺詞是孩子們不夠好。所以無論孩子怎樣表現，你都會有更高的標準和更多的要求。這種情況下孩子如果無法達到父母的滿意，他就會自責，經受負罪感的折磨。而如果完全按照父母的要求，他又不能符合自己內心的愿望，不得不與自己疏離。這種拉扯感會讓孩子感到兩難，處于痛苦的感受之中。

還有些家長認為“有愛就是好家長”，把自己全部的關注都投注到孩子身上，而忽略了愛自己。作者在《家庭的覺醒》中提到，我們首先要尊重自己、愛自己，讓我們感到自我滿足，這樣我們自然會釋放信任與成就感的信號。這時，我們生命中有交集的人，尤其是我們的孩子就會感受到愛。

父母做出改變的教養技巧：

1.從無心的反應到用心地陪伴。無心的反應只是針對孩子的表象行為，當我們知道了反應機制，看到了“愛”時，對孩子才不會有盲目情緒，才能立足當下傳遞愛。

2.從混亂到平靜。對孩子不盲目表現情緒時，才能聽到孩子內心的聲音、發現孩子的愛和豐盛。

3.從情緒到感受。當我們把注意力放在自己的感受和孩子的感受時，愛自然從情緒中解離出來，我們才能發現自己和孩子到底需要什么。

4.從戰場到談判桌。因為覺醒，我們從自動化的情緒反應中醒來，家人之間才能平等交流、彼此傾聽。家里就不再有戰場了。

02關于尊重的迷思

在行為上，我們對孩子的期望，遠比我們對自己、配偶和朋友的要求高。我們不忍心孩子痛苦、不接受孩子失敗，可是，你能避免孩子遇到困難、遭受挫折和經歷失敗嗎？只有當我們真正放下“好”與“壞”的二元評判時，才能做到真正的尊重。當指責和告誡消失，孩子才能回到他自己，找到自己內心的力量。當家長有擁抱苦難的力量時，我們才可能讓孩子去探索他們與苦難的關系，提升把苦難轉變為契機的能力。

父母做出改變的教養技巧：

1.從期望回到投入。尊重每個當下，把注意力投入到當下。

2.從評判到共情。不評判就沒有對立，才能站到統一戰線，心意相通心心相印。

3.從紀律到開明的規矩。當我們回到自己，以身作則，并把孩子的責任還給他，孩子才能回到他自己并承擔起他應負的責任。

03關于相信的迷思

《家庭的覺醒》中說的不是相信孩子說的某句話或者做的某件事，而是相信孩子是活生生的生命。家長對孩子規劃得明明白白，學什么都趁早，以為越小的時候排在前邊，那么大概一輩子都排在前面。家長這種 “成功的孩子總是在前面”和“家長需要控制一切”的做法，很可能限制了孩子的創造性，局限了孩子的潛力和格局。因為你沒有尊重他作為生命的獨特，你不相信他是有生命力的。

父母做出改變的教養技巧：

1.從干涉、束縛到獨立自主。相信孩子的“生命力”，就像相信每顆種子都向往破土和生長；相信孩子“生命”的力量，你就會允許他經歷各種境遇，不管是陽光明媚還是暴風驟雨。

2.從有角色到無角色。當我們相信“生命”，不再被姓名、性別、職業和財富所限制，我們將從家庭、學校、社會中回到自己、回到自然、回到宇宙，走進無角色的境界。我們智慧的天線就可以接收到大自然的啟發、領悟宇宙的指引。

 

希望《家庭的覺醒》這本書，可以點亮你和孩子的成長之路，讓我們跟著《冀圖悅讀》欄目，一起讀書吧！

策劃：河北省圖書館 李田、王航。